안녕하세요, 여러분! 오늘은 강박증에 대해 이야기하려고 합니다. 강박증은 불안과 불안을 해소하기 위한 반복적이고 강박적인 행동으로 특징지어지는 정신건강 이상 중 하나입니다. 이 글에서는 UCLA 대학교 정신의학과 연구 교수 제프리 슈워츠(Jeffrey Schwartz)의 강박증 4단계 치료법을 소개하고, 이를 일상생활에 적용해 강박증을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리는 종종 일상에서 자신의 행동이나 생각에 대해 과도한 걱정을 하며 집을 나갑니다. 가스레인지가 꺼져 있는지, 에어컨이 꺼져 있는지, 모든 물건을 챙겼는지 등을 끊임없이 확인하며 불안을 느끼곤 합니다. 이러한 행동은 강박증의 일종일 수 있습니다. 하지만 우리에게 치명적인 영향을 끼치지 않는 한 이러한 강박증은 경험할 수 있는 일상적인..

안녕하세요! 다이어트를 하면서도 간식을 즐기고 싶은 우리 모두를 위해, 오늘은 의사가 추천하는 다이어트 간식 4가지를 소개해드릴게요. 맛있으면서도 건강에도 도움이 되는 이 간식들은 당신의 다이어트 생활을 더 즐겁고 만족스럽게 만들어줄 거예요! 1. 다이어트 과자: 달달함과 바삭함이 함께한 친구 다이어트 중에 달달한 맛과 바삭한 식감이 그리워지는 순간, 일반 과자보다는 다이어트용 과자를 고르는 것이 좋아요. 당류를 낮추고 단백질 비중을 높여 건강을 고려한 과자들이 있답니다. 이광균 원장이 추천한 쿠팡에서 판매하는 다이어트 과자들(빙그레 99칼로리칩, 프롬잇 프로틴칩)은 맛도 괜찮고 성분도 괜찮아요. 다이어트 스트레스를 해소하면서도 건강을 유지할 수 있답니다. 다만, 나트륨 함량은 주의하셔야 해요. 일일 권..

최근 감기, 독감, 또는 코로나로 인해 후각 상실이 발생하는 경우가 많아졌습니다. 이에 따라 많은 사람들이 후각을 되찾기 위한 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 차는 후각 상실 회복에 매우 효과적인 식품입니다. 따라서 이번 글에서는 후각 상실 회복에 좋은 5가지 차에 대해 소개해드리겠습니다. 생강차 생강은 특유의 향과 매운 맛으로 유명합니다. 이러한 특성으로 인해 생강은 후각 상실로 인해 느껴지지 않는 맛과 향을 느끼게 해줍니다. 또한 생강에는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 줄여주는 효과도 있습니다. 따라서 생강차는 후각 상실 회복에 매우 효과적입니다. 민트차 민트는 특유의 상쾌한 향과 맛으로 유명합니다. 이러한 특성으로 인해 민트차는 후각 상실로 인해 느껴지지 않는 냄새와 맛을 느끼게 해줍니..

감기는 일상 생활에서 흔히 겪는 질환이지만, 감기로 인해 후각과 미각을 상실하는 경우가 있습니다. 후각과 미각은 우리가 음식을 맛보고 냄새를 감지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 감기로 인한 후각 및 미각 상실의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 후각 및 미각의 역할과 중요성 후각과 미각은 음식을 즐기는 데 핵심적인 역할을 합니다. 후각은 우리가 음식의 향기를 감지하고, 미각은 맛을 인식하는 데 관여합니다. 두 가지 감각이 조합되어 음식을 즐기는 경험을 만들어줍니다. 그러므로 후각 및 미각 상실은 생활의 질을 저하시킬 수 있는 중요한 문제입니다. 2. 감기로 인한 후각 및 미각 상실의 원인 감기는 일반적으로 비말을 통해 전파되는 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러..